学びを結果に変えるアウトプット大全

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学びを結果に変えるアウトプット大全

今まで読んできた本や観てきた映画をどれだけ記憶しているか？恐らくほとんど記憶から消えている。記憶するにはアウトプットが必要である。本書にはアウトプットの方法がまとめられており、自分の成長を加速させる方法が書かれている。

気になるワードがたくさんありすぎの本書。でも気になるだけでなく、それらをいかに活用する（アウトプットする）かを考えて行動しないと意味がない。

・インプットとアウトプットの黄金比は3:7（P28）

・仕事での成功や、良好な人間関係を維持するためには、ポジティブな言葉がネガティブな言葉の3倍以上必要（P43）

→仕事ではできていないかも…立場的にポジティブな表現を使っていかないといけないのだが、イライラするとつい嫌みな発言をしてしまう…注意しないと…

・いちばんに意見をいう。～（中略）～会議の流れは「最初に発言された意見」に大きく影響され、結果として「最初に発言された意見」に決まることが多いことがわかっています。（P75）

→まさに今まで私がやってきた仕事法。でもそろそろ後輩が仕事をしやすいように我慢しないとな…と思った。

・友達はたくさんいらない。親友が3人いればそれで十分。（P78）

→親友を作ることって難しい…

・よかった「行動」を具体的にほめ、相手の承認欲求を満たそう。（P85）

→ほめるときは結果ではなく行動をほめることが大事。そのためには常に行動を気にかける必要がある。

・自己開示するほど、親近感がアップする（P96）

→自己開示は正直苦手。自己開示ってどうしたら良いのでしょう。でも全部を開示する必要はないですよね。

・「ぼーっとする」時間は良質なアウトプットのために必須の時間といえるのです。（P142）

→確かにぼーっとお風呂に入っていると仕事の閃きが出ることが時々ある。暇だからとスマホをいじると創造性が低下するとのこと。ゲームやネットサーフィンばかりやらないよう気を付けないと。

・引用元の論文や資料を探すためにプロが使う専門的なツール（Google Scholar、Google ブックス、PubMed）（P164）

→覚えておいて損はないツール

・「賢くなりたい」のではなく「変わりたい」なら行動あるのみ（P191）

・「目標」ではなく「ビジョン」を掲げる（P218）

・1日7時間の睡眠を、どんな仕事よりも優先しよう（P227）

→平日の睡眠時間は6時間未満がほとんど。まずは6時間以上睡眠を取ろうと思った。そのためには仕事のやり方を変えて、残業しすぎないようにしないと。

・ブログをやる。とりあえずの目標は月に4件アップする（継続中）

・樺沢さんのメルマガ登録、ブログを読む（即日）

・今までブログに書いたTODOを見える化し行動に移す。行動結果はブログにアップする（明日中）

・遅くとも20時までには帰れるよう仕事の配分を見直す（7月中）